A fogyás folyamatában a tapasztalatok felhalmozásával tudni fogjuk, hogy a fogyás nem pusztán a súlycsökkenést jelenti, hanem a testzsírszázalék csökkenését is, vagyis a fogyás folyamatában a a lehető legtöbb izom megtartása és a zsírtartalom csökkentése érdekében.Tehát a módszer megválasztásában nem csak a diétára hagyatkozhat, még ha ez lehetővé teszi is a fogyást, hanem az étrendtől túlságosan függő és a testmozgás figyelmen kívül hagyása bizonyos fokú izomvesztéshez vezet, így még ha vékony is lesz, nem lesz jelentős változás az ábrán.
Ezért a zsírvesztés folyamatában ajánlatos a megfelelő mennyiségű testmozgást hozzáadni, akkor ilyenkor mindig akadnak barátok, akik megkérdezik, hogy milyen testmozgásnak a legjobb zsírcsökkentő hatása?Ennek a kérdésnek a megválaszolásához előfeltétel, hogy a diéta hatékonyan kontrollált legyen (a kontroll nem egyenlő a fogyókúrával), a testmozgás előfeltétele, és ami azt illeti, hogy melyik edzésfajtára jó a zsírégetés, sajnos nem, mert edzéssel szeretnének jó eredményeket elérni, elsősorban azért, hogy megnézzék, milyen gyakorlatokat tudnak végezni, nem pedig az edzés jó zsírégető hatását, más szóval egy edzésforma zsírégetést A hatás ismét jó , nem tudja megtenni haszontalan, nem csak nem tud betartani, és felesleges károkat hoz a szervezetben.
Az erősítő edzésekhez képest az aerob edzés zsírégető hatékonysága közvetlenebb és hatékonyabb, az aerob edzés folyamatában a zsír közvetlenül részt vesz az energiaellátásban, és a rendszeres aerob edzés nem csak a zsíranyagcserét képes fokozni, ami azt jelenti, hogy magasabb a zsírenergia-ellátás aránya, és az aerob testmozgás javíthatja a szív- és légzőrendszer működését, ami az egészség szempontjából kritikusabb.
Tegyük fel azonban, hogy csak aerob gyakorlatokat végez erősítő edzés nélkül.Ebben az esetben bizonyos mértékű izomvesztéshez vezet, és a zsírvesztés végső célja a lehető legtöbb izom megtartása és zsírvesztés, tehát ebből a szempontból az aerob edzésnek nincs előnye.
Az aerob gyakorlatokhoz képest az erősítő edzés növelheti az izomtömeget, csökkentheti az alacsony testzsír arányt, segíthet a test formálásában és határozottabbá tételében, javíthatja az alapanyagcserét és a hormonszintet, és lehetővé teheti a test jobb fenntartását. karcsúsítás utáni sovány test eredményei.
A zsírégető hatásból azonban, bár az erősítő edzések is jelentős kalóriákat égethetnek el, az erőedzési folyamatban a zsír ugyan nem vesz részt az energiaellátásban, hanem az erősítő edzések utáni oxigénfeleslegben fogyasztja el, ami gyakran utólagos zsírégető hatásnak nevezik.Tehát, bár a kardió edzés rosszabb lesz egyesekhez képest, azoknak a barátoknak, akik nem szeretik a kardiót, csak az erősítő edzést, de a kívánt hatás elérése érdekében a diétával is, most válassza ki, hogy melyik tetszik.
Feladás időpontja: 2023. június 21