Ha még nem ismeri a lépcsőzést, kezdje egy 10-15 perces edzéssel, hogy megszokja.Ne feledje, hogy egy kör során bármikor visszatérhet hozzá!
A tapasztaltabb felhasználók törekedjenek arra, hogy 30 percig fent maradjanak, és vegyen be néhány alternatív gyakorlatot a nagyszerű zsírégető edzés érdekében.Minden felhasználónak 5 perces, alacsony intenzitású bemelegítéssel kell kezdenie, hogy felkészítse testét a teljes edzésre.
Mielőtt elkezdené, az is legjobb, ha nyújtásokkal felmelegíti a lábát.
Feladás időpontja: 2022-01-01