Az egészségügyi egyesületek túlnyomó többsége, mint például az NHS és a British Heart Foundation heti 150 perc közepes intenzitású aerob gyakorlatot javasol az erős, egészséges test megőrzése érdekében.Ez heti öt 30 perces lépcsőzésnek felel meg.
Ha azonban képes vagy minden nap kardiovaszkuláris gyakorlatokat végezni, akkor mindenképpen meg kell tenned.A lépcsőzők csekély ütésállósága miatt nem terheli meg testét;csak erősebbé teszi.Ne feledje, hogy heti 150 perc testmozgás a minimális mennyiség, amire törekednie kell, ezért mindig próbáljon meg többet tenni, ha teheti.
Feladás időpontja: 2022-01-01