- 1. lépés:Ülj le az ülésre, és helyezd a karjaid hátulját az előtted lévő párnára.
- 2. lépés:Fogja meg a fogantyúkat tenyerével felfelé.
- 3. lépés:Most hajlítsa fel a fogantyúkat a vállára, majd engedje vissza őket.
- 4. lépés:Ezzel befejeződik egy ismétlés.
Feladás időpontja: 2022. július 22