-
LAPOS PADNYOMÁS
A lapos fekvenyomás elsősorban a mellkas izmait, valamint a vállakat és a tricepszt dolgozza meg.Mielőtt elkezdené, győződjön meg arról, hogy a fogantyúk egy vonalban vannak a mellkasa közepével.Előfordulhat, hogy a padon módosítani kell, amit a piros fogantyú segítségével lehet vízszintes helyzetbe hozni.Erősen tartsa a lábát...Olvass tovább -
Aerob gyakorlat
Az aerob gyakorlat olyan mozgásforma, amelyben a tevékenységhez szükséges energiát elsősorban az aerob anyagcsere biztosítja.A gyakorlati terhelés és az oxigénfogyasztás lineáris összefüggések az oxigén anyagcsere állapotával.Az aerob edzés során a szervezet oxigénfelvétele és...Olvass tovább -
A Stairtrainer a HIIT mozgalom központi eleme
a kardió termékcsalád Stairtrainer a fitnesztermek megbízható felszerelésévé vált világszerte.Lépcsőmászás szimuláló lépcsőfoka.Körülbelül 15 perc folyamatos, közepes intenzitású lépcsőzés zsírégető állapotba kerülhet.Th...Olvass tovább -
Miért érdemes csípőtoló gépet használni?
A csípőtolóerő egy olyan gyakorlat a csípő számára, amely az erő, a sebesség és az erő növelésére szolgál.Segít nyújtani a csípőjét azáltal, hogy a teste mögé húzza.Ha a farizmok nem fejlettek, általános ereje, sebessége és ereje nem lesz olyan erős, mint kellene.Annak ellenére, hogy képes vagy...Olvass tovább
