Az evezőgép egyfajta sporteszköz, amely evezős mozgásokat szimulál.A fitnesz alapelvei a következő pontokat tartalmazzák:
1. Kardiopulmonális funkció edzés: Az evezőgépes gyakorlatok hatékonyan javíthatják a szívműködést és növelhetik a szív terhelhetőségét.Az evezőgépen végzett nagy intenzitású evezős gyakorlatok növelhetik a pulzusszámot és a légzésszámot, elősegíthetik a vérkeringést és javíthatják a szív- és tüdőfunkciókat.
2. Izomtréning: Az evezős gépi gyakorlat átfogóan megmozgathatja az emberi test izomcsoportjait, beleértve a lábak, a derék, a mellkas, a hát, a karok és más részek izmait.Az evezőgépen végzett evezős akció célzottan edzheti a láb izmait.Az evezőgépen a lapátokat hátrafelé dobva edzheti a derék, a hát és a karok erejét, valamint jó szerepe lehet a derék izomzatának stabilizálásában is.Edzés hatása.
3. Állóképességi edzés: az evezőgép egyfajta aerob gyakorlat, amely főleg hosszú távú alacsony intenzitású gyakorlatokon alapul, amely hatékonyan javíthatja a szervezet állóképességi szintjét.Az evezős gyakorlatok hosszú távú betartása javíthatja a szív- és tüdőműködést és az izmok állóképességét, valamint javíthatja a szervezet terhelési kapacitását és fizikai edzettségi szintjét.Egyszóval az evezőgép egyfajta átfogó aerob gyakorlat, amely különböző korú és testalkatú emberek számára alkalmas.Javíthatja a szervezet szív- és tüdőműködését, az izomerőt és az állóképesség szintjét.Ez az edzés egészséges módja.
Feladás időpontja: 2023. május 19