A lépcsőn való felmászás alacsony hatású gyakorlatnak számít.Ez azt jelenti, hogy a lépcsőző használata során a lábai, a lábszárai és a térdei kevésbé stresszelnek, mint más kardioedzések, például a futás.Ennek eredményeként kihasználhatja a lépcsőzés minden előnyét anélkül, hogy térdproblémáktól, sípcsontsíntől vagy egyéb, edzésből adódó ízületi problémáktól kellene szenvednie.
Ha a lépcsőzés és az ellipszis közötti előnyöket nézi, mindkét gép nagyszerű lehetőséget kínál az ízületek egészségének és az ízületek mozgékonyságának javítására.Mindkét gyakorlat megnövelt erővel, csökkentett stresszel és alacsonyabb vérnyomással jár, valamint csökkenti a mozgásszervi sérülések kockázatát.
Ez az oka annak, hogy az alacsony terhelésű edzés mindenki számára fantasztikus lehetőség, különösen azok számára, akik gyors tempójú, nagy hatású edzésekkel küzdenek.
Feladás időpontja: 2022. május 05