Sokan lemondtak az edzésről az elfoglalt munkaidő és a felgyorsult élettempó miatt.De a lépcsőzés a testépítő gyakorlatok új formája.Főleg középkorban, a tevékenységek relatív csökkenése miatt, mint például a lépcsőn való fel-lemenés fokozhatja a koszorúér véráramlását, és segít megelőzni a szívkoszorúér-betegség kialakulását.Lépcsőmászás, amikor a testnek enyhén előre kell állnia, beleértve a kézlengést, lépést, amely fokozhatja az alsó végtag izomzatának és szalagjainak erejét, hogy fenntartsa az alsó végtagok ízületeinek rugalmasságát.Fokozza a belső szervek működését, ha lépcsőn megy, amikor kétségtelenül felgyorsul a légzése és a pulzusa, ami fokozza az emberi szervezet légzését, erősíti a szívet, az érrendszer működését kiválóan elősegíti a szerep.Egyes országokban az emberek a lépcsőzést a „sport királyának” fogják nevezni.A sportorvosok megállapítása szerint méterenként másznak az emberek, a kalóriafogyasztás 28 méter gyaloglással egyenlő.Az elfogyasztott energia 10-szer annyi, mint egy helyben ülve, 5-ször séta, 1,8-szoros futás, 2-szer úszás, 1,3-szor pingpong, 1,4-szer tenisz.Ha a 6 emeletes 2-3 túra során fel-le futkossz a lépcsőn, az egy 800-1500 méteres síkfutásnak felel meg.Csak a lépcsőzés a kitartás, akkor lehet eredményt elérni.A lépcsőzés, mintha a hegymászó tevékenységnek kiváló fitnesz szerepe van, ha gyakran lehet hegymászó tevékenységet folytatni, akkor azt kell mondani, hogy nagyon szerencsés.Azonban nem mindenki rendelkezik ilyen kiváló edzési feltételekkel.De ha elég szerencséd van, hogy új épületbe költözz az új épület egy sokemeletes, megtapasztalhatod, hogy sokemeletesben élhetsz, lépcsőn mászkálsz, tényleg egy otthoni élet egyszerű gyakorlati módszerekkel.
Feladás időpontja: 2024. március 27