Amikor az emberek aerob gyakorlatokat végeznek, például futnak, úsznak, táncolnak, lépcsőznek, ugróköteleznek, ugrálnak stb., a kardiopulmonális gyakorlat felgyorsul, és a véráramlás gyorsabb lesz.Ennek eredményeként javul a szív és a tüdő állóképessége, valamint az erek nyomása.Az anaerob gyakorlatok, mint például az erő- és ellenállástréning, javítják az izmok, a csontok és az inak erejét.Az emberi test szervekből, csontokból, húsból, vérből, erekből, inakból és membránokból áll.Ezért hosszú ideig aerob gyakorlatok nélkül az emberi szervezet vére, erei és légzőrendszere problémákat okozhat.
Anaerob gyakorlatok, például erősítő edzés nélkül az emberek izmai gyengék lesznek, és az egész ember életereje, rugalmassága, állóképessége és robbanékonysága hiányzik.
Az aerob gyakorlatok elvégzése nem fog működni, ha nem irányítja az étrendjét.Mert az aerobik nem tudja hosszú ideig megfelelő arányban tartani a testet, ha izomhiányos a szervezet.Ha csökkenti az aerob hatást és többet eszik, könnyű hízni.
Ha csak hosszú ideig végez anaerob gyakorlatokat, az akkor sem fog működni, ha nem irányítja az étrendjét.Az anaerob gyakorlatok izmokat építenek.A túlzott anaerob gyakorlat hatására az izmok növekedni fognak.De ha hosszú ideig nincs aerob edzés, akkor a szervezet eredeti elraktározott zsírja elfogy, majd ha túl sok az anaerob gyakorlat, akkor húsosabbnak tűnik.Ezért úgy tűnik, hogy az aerob edzés plusz az anaerob gyakorlat, valamint a megfelelő étrend azonnali megoldást jelent a zsír- és fogyásban.Közülük a diéta a fő tényező, a mozgás pedig a segédtényező.
Feladás időpontja: 2022. május 23