A futópad elengedhetetlen fitneszeszköz az edzőteremben, és otthoni fitneszgépnek is a legjobb választás.Az elektromos futópad egy egész testet átfogó edzésmódszer, amely motor segítségével hajtja meg a futószalagot, hogy passzívan futhasson vagy sétáljon különböző sebességgel és lejtőn.Mozgásmódjából adódóan szinte nincs nyújtás, így a talajon futáshoz képest csökkenthető az edzés intenzitása és növelhető az edzés volumene.Ugyanilyen körülmények között közel egyharmaddal nagyobb távolságot tud lefutni, mint a szárazföldet, ami előnyös a használó szíve és tüdeje javulása szempontjából.A funkció, az izomállóképesség és a fogyás mind nagyon jó eredményekkel jár.Ezért a futópad nagyon népszerű a fitneszrajongók körében, és az egyik legjobb aerob edzésmódszer.
A futópad használatakor ügyeljen a helyes futótartásra: mindkét lábfej elülső lába egymás után párhuzamosan szálljon le, ne topogjon és csússzon, a lépéseknek ritmikusnak kell lenniük.Fogja meg mindkét kezével a kartámaszt, állítsa a fejét természetesen, ne nézzen fel vagy le, és ne nézzen tévét futás közben;vállait és testét enyhén szorítsa, a lábak ne legyenek túl magasra emelve, a derék természetesen egyenes, ne túl egyenes legyen, az izmok pedig enyhén feszüljenek.Tartsa meg a törzs testtartását, és egyúttal ügyeljen a láb leszállásának ütközésének tompítására;amikor az egyik láb a talajra kerül, először a saroknak kell érintenie a talajt, majd a saroktól a talpig kell gördülnie.Hajlítsa meg, ne egyenesítse ki, hogy csökkentse a térdízület károsodását;próbáljon meg a lehető legtöbbet ellazulni futás és hinta közben.
Feladás időpontja: 2022-03-03