A farizmok egyike azoknak a testrészeknek, amelyekre a legtöbben gondolunk, amikor problémásnak érezzük magunkat.Amikor edzeni megy az edzőterembe, előfordulhat, hogy a farizmok erősítése nem szerepel a listája élén.Ha azonban Ön olyan személy, aki az idő nagy részében ül, valószínűleg ismeri a csípőjében tapasztalható fájdalom és szorítás érzését.Talán már elkezdett csípőfeszítéseket végezni a probléma megoldására.A valóságban azonban a csípőtáj megerősítése nemcsak jobban érzi magát, hanem segít a mozgásban is.
Amikor a csípőről beszélünk, akkor a csípőízületet keresztező izmok bármelyikéről beszélünk.Sok ilyen izom létezik, beleértve az összes farizmot, combhajlító izmokat, belső combizmokat és a psoas majort (a medencét a gerinccel összekötő mély magizmot).Mindegyik izom bizonyos célt szolgál, de általában a csípőizmok stabilizálják a medencét és a combcsontokat mozgás közben.Ezenkívül lehetővé teszik a csípő hajlítását, a lábak kifelé emelését (abdukció), és a lábak visszahelyezését befelé (addukció).Alapvetően sok mindent megtesznek, és ha gyengék, feszesek vagy nem működnek optimálisan, akkor nem csak csípőfájdalmat fogsz tapasztalni, de más testrészek túlkompenzálhatják és túl sok munkát vállalhatnak, így egyéb látszólag független problémák, például térdfájdalom.
Feladás időpontja: 2024. március 27