A szabadsúlyokon és az ellenállási gépeken kívül van még egy olyan felszerelés, amelyet nem biztos, hogy ismer.
Smith Machine-nek hívják, és úgy néz ki, mint egy tartókerethez erősített súlyzó.Láttad?
A Smith gépet úgy tervezték, hogy nagyobb támogatást nyújtson a súlyzós gyakorlatok során, mert rögzített „fel és le” mozgást használ.
Nem teszi lehetővé, hogy előre vagy hátra billenjen a keret igazításából;egy kicsit megkönnyíti a tipikus súlyzó gyakorlatokat.
Ne tévesszen meg azonban, valószínűleg egyszerűbb, mint egy súlyzós súlyzó használata, de ettől függetlenül remek teljes testedzést érhet el ezzel az edzőtermi eszközzel.
Íme nyolc nagyszerű mozdulat, amelyet Smith gépen végezhet a teljes testet átfogó edzéshez.
Feladás időpontja: 2022. június 13