A csípőízület egy nagy, teherbíró ízület, amely nap mint nap nagy terhelésnek van kitéve a szervezetben.
Ha csípőfájdalom lép fel, néhány egyszerű nyújtó gyakorlat hatékonyan segíthet csökkenteni vagy megszüntetni a csípőfájdalmat.Egy kicsit intenzívebb csípőerősítő gyakorlatok segíthetnek maximalizálni a csípő erejét és javítani a mobilitást.
A csípő, a térd és a boka bizonyos ismétlődő vagy krónikus sérüléseit a kapcsolódó központi izomzat gyengesége okozhatja.Sok gyakori sportsérülést okozhat a csípő gyengesége, és a fejlett csípőerő-gyakorlatok fontos részét képezhetik az edzésprogramnak, amely segíthet javítani a csípő erejét, csökkenteni a fájdalmat és javítani az általános mobilitást.
Mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, feltétlenül forduljon orvosához és fizikoterapeutájához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyakorlatok megfelelnek az Ön konkrét helyzetének, és hogy kidolgozzák a legjobb tanulási tervet erre a célra.
Feladás időpontja: 2022. november 16