Sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy az elliptikus gépet egy ideig nem megfelelő módon használják edzéshez, és úgy találják, hogy ez nem csak nem tükrözi az elliptikus gép számos előnyét (karcsúsítás, teljes testzsírcsökkentés, fenékemelés stb.), hanem fizikai kényelmetlenséget is okoz, sőt rossz testalkat is.
Ezért továbbra is nagyon szükséges egy átfogó, szisztematikus és helyes elliptikus géphasználati módszerrel foglalkozó népszerű tudományos cikk.
Az elliptikus gép helyes használatának módja a következők: testtartás, erőpont.
1. Nézzen előre, tartsa függőlegesen a felsőtestét, és ne görnyedje meg a hátát a mellkasával.
2. Lábujjhegyen a pedál helyzetéhez támaszkodva, hogy megakadályozza a megcsúszást mozgás közben, a bal és a jobb lábpedál pozícióját a pedállal azonos helyzetben kell tartani.
3. A térd előre néz, és a térd nem lehet becsavarva vagy kihajtva.
Feladás időpontja: 2022. május 05