Amikor sok fitnesz fehér ember először lép be az edzőterembe, és látja a fitneszjeleneteket, ahol más izmok izzadnak, ők is szívesen próbálkoznak, de nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá.
Valójában nem csak a fitnesz fehér, hanem sok régi sofőr is, akik gyakran lógnak az edzőteremben;Nem feltétlenül nevezi meg az általa gyakran használt felszerelést.
Tanuljuk meg tehát a mai tornatermekben elterjedt felszerelések nevét és használatát.
Futás.A futás erősítheti az életképességet, megmozgathatja a négyfejű izületet, a tricepszt, a térdízületeket, a lábízületeket, a szalagokat és a kis izomcsoportokat stb. Először is álljon a futószalagra előre-hátra lábbal, tartsa a fogást, vagy hagyja el a fogást.A futópadon nem kell leküzdeni a levegő által hozott szélellenállást, a lábad alatti futószalag pedig automatikusan hátrafelé mozog, így a futópad valóban megtakarítja az erőfeszítést.Kezdj el futni, minden nap 15-30 percet kocogj jobbra-balra, ami 300 kalóriát emészt fel az emberi test hőenergiájából, és hetente 3-4 alkalommal mozogj az erőnlét és a fogyás céljának elérése érdekében.
Feladás időpontja: 2022. május 23