-
Hogyan kell helyesen használni a vállprést?
1. Állítsa be a testhelyzetet: hajoljon előre Egyenes állásban az oldalsó emelés akciógörbéje megegyezik a trapézizom erőgörbéjével (felemelés), így könnyebb a trapézizmot öntudatlanul bevonni.Állítsd be a testtartást és dőlj előre, mintha Amikor pr...Olvass tovább -
A futás megelőzheti az Alzheimer-kórt?
Függetlenül attól, hogy tapasztalja-e az úgynevezett „runner's high”-t, a futásról kimutatták, hogy csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit.Az International Journal of Neuropsychopharmacology című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a futás antidepresszáns hatása annak köszönhető, hogy a h...Olvass tovább -
Otthoni edzőtermi csomag
Nem talál időt az edzőteremre?A legtöbb ember mindenféle kifogást keres a forgalomból, az időjárásból és még a tömegfóbiából is.Az otthoni edzőtermek tökéletes megoldást kínálnak a magyarázatokra, és fitten tarthatják testét.IDŐT takaríthat meg, az egyre sűrűbbé váló menetrendek mellett a szabadidő hiánya...Olvass tovább -
Arra gondol, hogy otthonában létrehozza álmai edzőtermét?
Egy fitneszközpontban edzeni szép lehet, de nincs is jobb, mint a tökéletes otthoni edzőterem.Nemcsak a távolság szempontjából kényelmes, hanem testreszabhatja az otthoni edzőtermet az edzési preferenciáinak és a személyes esztétikájának megfelelően.1. Válassza ki a megfelelő helyet Akár a...Olvass tovább
