A test nyújtása edzés után

9

Az edzés utáni tejsav felhalmozódása miatt a testben az edzés után 2-3 nappal izomfájdalmak léphetnek fel.Az edzés után időben végzett megfelelő nyújtás a tejsav szervezetből való kiürülésének felgyorsítása érdekében hatékonyan javíthatja a testfájás jelenségét.

Edzés után a testizmok feszült és torlódásos állapotban vannak, az izmok feszültebbek és merevebbek lesznek a szokásosnál.Ha nem nyújtasz és lazítasz időben, az izmok sokáig feszült és merev állapotban vannak, és idővel az izmok megszokják ezt az állapotot, akkor a test merevvé, rugalmatlanná válik.

Az edzés utáni nyújtás meghosszabbíthatja az izmokat, és visszaállíthatja azok rugalmasságát.A nyújtás betartásával a test vonala puhább és simább lesz, a végtagok pedig karcsúbbak lesznek.


Feladás időpontja: 2022. június 17