A vibrációs tréninget általában dinamikus bemelegítő és felépülő edzésre, a fizikoterapeuták pedig a rutin rehabilitációra és a sérülések megelőzésére használják.
1. Fogyás
A vibrációs terápia csak némileg energiaelvezető hatású, és a rendelkezésre álló bizonyítékok nem támasztják alá a fogyást (a testtömeg 5%-át meghaladó mértékben).Bár kis egyéni tanulmányok fogyásról számoltak be, módszereik gyakran diétát vagy más gyakorlatokat tartalmaznak.Ide tartoznak a vibrációs övek és szaunaruhák is, amelyeknek nincs érdemi hatása a zsírégetésre.
2. Helyreállítási tréning
A sportolók ritkábban edzenek vibrációval, mert a rezgés frekvenciája túl magas, és az amplitúdó nem elegendő a kellően instabil környezet kialakításához.De a hatás jobb, ha edzés után nyújtás előtt használjuk, a nyújtás és a relaxációs hatás jobb.
3. Késleltetett fájdalom
A vibrációs edzés csökkentheti a késleltetett izomfájdalom esélyét.A vibrációs edzés jelentősen csökkentheti a késleltetett izomfájdalmat.
4. Fájdalomküszöb
A fájdalomküszöb a vibrációs edzés után azonnal megemelkedik.
5. Ízületi mobilitás
A vibrációs tréning gyorsabban javíthatja az ízületek mozgási tartományának változását a késleltetett izomfájdalom miatt.
A vibrációs edzés után azonnal megnő az ízület mozgási tartománya.
A vibrációs tréning hatékony az ízületi mozgástartomány helyreállításában.
A statikus nyújtással vagy vibráció nélküli habhengerléssel összehasonlítva a habhengerítéssel végzett vibrációs edzés növeli az ízületek mozgási tartományát.
6. Izomerő
A vibrációs edzésnek nem volt jelentős hatása az izomerő helyreállítására (egyes tanulmányok azt is megállapították, hogy javítja az izomerőt és a robbanékonyságot a sportolóknál).
Közvetlenül a vibrációs kezelés után az izomerő átmeneti csökkenése volt megfigyelhető.
A maximális izometrikus összehúzódás és az izometrikus összehúzódás csökkent edzés után.További kutatásokra van szükség az olyan egyedi paraméterek, mint az amplitúdó és a frekvencia, valamint ezek hatásaival kapcsolatban.
7. Véráramlás
A vibrációs terápia fokozza a bőr alatti véráramlást.
8. Csontsűrűség
A vibráció pozitív hatással lehet az öregedés és a csontritkulás megelőzésére, mivel az egyéneknek különböző ingerekre van szükségük.
Feladás időpontja: 2022.11.03