Szervezetünk általában három energiaanyaggal lát el energiát: cukor, zsír és fehérje!Amikor elkezdjük az aerob edzést, az első a cukor és a zsír a fő energiaellátásban!Csakhogy e két energiaanyag által biztosított energia aránya is más!
Először is a testedzés megkezdésekor a szervezet cukor a fő funkcionális anyag, a zsírműködés aránya viszonylag kicsi!Ha az edzésidővel növekedünk, csökken a szervezet cukortartalma, majd a zsír lesz a fő funkcionális anyag!
Ennek az energiaellátási aránynak az átalakulása körülbelül 20 perccel később következik be, a zsír lesz a fő energiaellátó anyag!Mivel a fogyás azt jelenti, hogy zsírt veszítünk, ezért a jobb fogyókúrás hatás érdekében általában legalább 20-30 percet vagy többet kell gyakorolni!Ezért van az, hogy az aerob edzésnek 30 percnél tovább kell tartania a fogyáshoz az interneten!De a fogyáshoz már az edzés első percétől kijátszhatod a hatást, csak a jobb fogyókúrás hatás érdekében érdemes 30 perctől kezdődően ajánlani!
Feladás időpontja: 2022. május 23